Beresin Dulu Hidupmu! Unfu*k Yourself

-


Judul: Beresin Dulu Hidupmu! Unfu*k Yourself
Penulis: Gary John Bishop
Hlm: 206 halaman
Penerbit: Gramedia Pustaka Utama, 2020


Penelitian menunjukkan bahwa setiap harinya kita memiliki lebih dari 50.000 pikiran. Kita memiliki banyak kendali atas makna yang kita rekatkan pada pikiran kita sendiri. Kita pun bisa mengubah perasaan kita dengan kita mengubah pola pikir. Penelitian terus menemukan bahwa perbincangan yang positif dengan diri sendiri dapat memperbaiki suasana hati, menaikkan kepercayaan diri, meningkatkan produktivitas. Kebalikannya, perbincangan diri yang negatif bisa membuat kita merasa tidak berdaya, bahkan dapat menciptakan masalah yang sebelumnya tidak ada. Beberapa perbincangan negatif memicu kemarahan, kesedihan atau frustrasi. 

Hal kecil yang dihindari akan menumpuk dan menjadi hal yang besar. Hal itu dapat membebani dan melelahkan diri kita.

Seperti perasaan kecil yang sering kita abaikan, suatu saat akan menjadi bom pada diri sendiri sampai membuat hari-hari kita menjadi buruk dan merasa paling menderita.

Orang bijak tidak berduka atas hal-hal yang tidak ia miliki, tetapi bergembira atas hal-hal yang ia miliki.

—Epictetus

Kita sering merasa masalah begitu bertubi-tubi dan membuat diri semakin terbebani atas apa yang telah dimiliki ataupun apa yang belum dimiliki. Mundurlah, lihatlah dan perhatikan pikiranmu sendiri. Jangan-jangan selama ini kita hanya memberi makan ego kita tanpa sadar akan realita yang ada. Kurang menghargai apa yang dimiliki. Mulailah katakan pada diri sendiri, "Tenang.. kamu tidak seburuk yang kamu pikir. Tidak semua hal harus digenggam. Maafkanlah diri sendiri yang tidak sempurna bahkan sering kali melakukan salah."

Ada satu hal yang ganjil dari suasana hati yang buruk—kita sering membodohi diri dan menciptakan penderitaan dengan mengatakan hal-hal yang tidak benar kepada diri sendiri.

—David D. Burns


Buku ini adalah kado ulang tahunku dari seorang sahabatku yang bernama Nimas.  Terima kasih ya..

Postingan populer dari blog ini

Selesaikan

-
Ma.sa.lah Kadang masalah datang karena dibikin-bikin. Padahal semuanya baik-baik saja. Kamunya saja yang mau ada masalah. Pas masalah datang malah ngeluh. -- Boy Candra Balik ke masalah . Kau harus terima kritik . Ada 2 pilihan memahaminya atau mengabaikannya. Tinggal pilih saja. Tiga orang yang sering membuatmu merasa ada masalah. Ada orang yang secara tidak langsung mengkritikmu . Biasanya dalam bentuk mencaci / berkata buruk lewat sindiran. Ada orang yang secara langsung mengkritikmu langsung didepanmu. Ada orang yang kurang menyukaimu mengatakan hal buruk atau mengkritik melalui orang lain. A mengatakan pada B bahwa A tidak menyukai C maka B berkata pada C bahwa A tidak menyukai C. Huh rumit. Begitulah manusia. Kau harus terima. Jika kau merasa salah tidak perlu marah. Tinggal katakan maaf pada yang bersangkutan . Berbicara baik-baik. Jika yang mereka katakan padamu sesuatu hal yang buruk namun tidak penting bagimu karena hal tersebut tidak benar maka kau boleh aba...
Baca selengkapnya

Jangan Membuat Masalah Kecil Dalam Hubungan Cinta Jadi Masalah Besar

-
Gambar
  Judul: Jangan Membuat Masalah Kecil Dalam Hubungan Cinta Menjadi Masalah Besar Penulis: Richard Carlson, Ph.D. dan Kristine Carlson Hlm: 317 halaman Penerbit: Gramedia Pustaka Utama, 2020 Jadilah sahabat yang baik. Mendengarkan segala cerita dengan seksama. Memperlakukan selayaknya sahabat, mendorongnya menjadi pribadi yang lebih baik bukan malah menghakimi dan menuntut banyak hal. Belajar menertawakan diri sendiri agar kritik dan saran yang diberikan pada diri sendiri tidak melulu direspon dengan rasa marah. Lupakan hal-hal yang sudah berlalu. Alangkah baiknya belajar memaafkan dan menerima. Memaafkan kesalahan dan menerima kejadian tersebut dengan kelapangan hati. Memberi kehangatan agar merasa nyaman. Memperlakukannya dengan baik supaya ia lebih terbuka atas apa yang dirasakan. Fokus pada kebaikan yang bisa diusahakan bersama bukan membandingkan dan menginginkan hal yang baru. Fantasi jauh lebih indah daripada kenyataan. Padahal sesuatu yang baru pun pasti punya masalahnya ter...
Baca selengkapnya

Rezeki

-
Gambar
Buku ini adalah kado ulang tahunku dari seseorang. Sama seperti namanya, Insya Allah, Allah lancarkan rezekinya. Aamiin..  Aku lupa ulang tahun yang keberapa, pas aku buka ternyata isinya buku. Awalnya aku bengong merasa heran beberapa detik sembari memperhatikan judul bukunya "Bagaimana menjadi wanita" Aku membantin, "Lah? Selama ini aku bukan wanita?" Buku ini belum tuntas aku baca, takut rusak, dan pada saat itu aku merasa buku ini amat berat. Maksud berat itu karena otak aku enggak sampai sama diksinya.  Seinget aku, buku ini dikasih ke aku tahun 2014. Yap, sekarang 2021 yang berarti buku ini sudah 7 tahun lamanya. Wah lama juga. Sampul luar buku ini udah sedikit rusak. Hahaha maklum udah lama banget. Lalu aku pindah tahun 2018 ke Cilacap. Aku gak inget buku ini soalnya pindahnya mendadak banget, enggak nyangka juga bakalan pindah. Sampai pada akhirnya bapak jauh-jauh dari Jakarta ke Cilacap bawa buku ini sambil bilang, "bapak udah baca buku ini sampai sele...
Baca selengkapnya